あおばファミリー歯科/矯正歯科 宮崎県宮崎市太田 小児歯科・矯正歯科・一般歯科

おやつのとり方🍫

2021年08月10日

こんにちは♬あおばファミリー歯科/矯正歯科です😊

最近は暑さが本格的になって真夏のなってきましたね~💧💧

夏休み真っ最中で家にいることも多くおやつを食べる機会が

増えてしまうと思います、、、

なのでおやつともいい関係を保ってむし歯になりにくい

環境を作っていきましょう♡

 

1日の糖分摂取カロリーの目安とは、、、

WHOのガイドラインで一日の摂取カロリーの5%未満に

推奨されています❢

砂糖に換算すると25g、または小さじ6杯分に当たり、

ソーダなどの缶飲料は1本で40gの砂糖が含まれているため、

1日1本のジュースを飲むだけで摂取目標を超えてしまうことになります😳😱

他にもケチャップ大さじ1杯の中には砂糖が4g含まれているなど、

単に甘いものだけでなく、加工食品にもかくされているので気をつけましょう😇✨