こんにちは♬あおばファミリー歯科／矯正歯科です😊

最近は暑さが本格的になって真夏のなってきましたね～💧💧

夏休み真っ最中で家にいることも多くおやつを食べる機会が

増えてしまうと思います、、、

なのでおやつともいい関係を保ってむし歯になりにくい

環境を作っていきましょう♡

１日の糖分摂取カロリーの目安とは、、、

WHOのガイドラインで一日の摂取カロリーの5％未満に

推奨されています❢

砂糖に換算すると25ｇ、または小さじ6杯分に当たり、

ソーダなどの缶飲料は１本で40ｇの砂糖が含まれているため、

１日１本のジュースを飲むだけで摂取目標を超えてしまうことになります😳😱

他にもケチャップ大さじ１杯の中には砂糖が４ｇ含まれているなど、

単に甘いものだけでなく、加工食品にもかくされているので気をつけましょう😇✨