こんにちは♫あおばファミリー歯科/矯正歯科です☺

夜が涼しくなってきて秋を感じるようになってきましたね🍂

さて、今回は歯の磨き方についてです✨

歯磨きの基本！！！

①どこの歯が汚れているかをよく知る

（歯医者さんに来た時に教えてもらいましょう！）

②歯ブラシの毛先は押しつけずに歯に当てる

（強い力で磨いちゃうと歯や歯ぐきが傷ついちゃうことも…💦

歯ブラシの持ち方をえんぴつ握りにすると余分な力がかからないのでおすすめです😇

歯ブラシの毛先が広がらない程度で磨きましょう！）

③歯ブラシはこまめに動かす

（５～１０ｍｍの幅を目安に小刻みに動かし、１～２本ずつ磨く！

一本の歯に対して１０～２０回動かして磨くときれいに汚れが落とせます🙋）

④歯ブラシの先や角をうまく使う

（デコボコした歯並び、歯の高さが低い部分がある、歯と歯ぐきの境目はなかなか

普通の歯磨きの方法ではキレイに汚れが落とせません！歯ブラシの毛先や角を

うまく使ってみましょう☆彡）

⑤食後と寝る前に磨く

（食後に歯磨き！これもすごく大切なことですが１番大切なのは夜寝る前の歯磨きです☺

夜時間をかけてキレイにピカピカになるまで磨きましょう✨）

⑥時間をかけて、丁寧に磨く

（１回の歯磨きに平均１０分は時間をかけてあげましょう！時間をかけて歯磨きをすることで

キレイに磨けることができ、よりよい口腔環境になります😀）

ぜひ、皆さんもこの歯磨きの基本を考えながら日常の歯磨きをしてみてください😉